na jakie

[...] treningiem. I czy mozna laczyc te partie beda na 'masie'? Pompki na poreczach+Wioslowanie/martwy? 4s Skos góra+drazek lub sciaganie drazka gornego 4s Brama 4s+wioslo hantlą 3 s Przenoszenie hantli 3 s Piatek: Barki + ramiona superserie Cwiczenia beda jakie wypisalem oczywiscie z poprawkami Zmieniony przez - Krysszef w dniu 2011-02-25 12:34:22

[...] się go tak jak zaproponował lekarz. Zaczynasz i do końca życia jesteś na kuracji ale żyjesz w komforcie. Źle mnie zrozumiałeś. Napisałem wcześniej, że efekty kuracji są, jakie to pewnie domyśla się każdy. Mówiąc " nic mi on nie da" miałem na myśli lekarza. Otóż mam 25 lat i gdy powiedziałem, że będę chciał mnie w przyszłości dziecko, to [...]

heh... dobra , ewentualnie a jaką byscie mi proponowali diete? i ile tabletek mety na pcozatek? jak sądzicie? z piciem sie ogranicze... jakie mogą byc skutki uboczne (po małej ilosci mety) jakies syfy czy cuś?

[...] latek a kiedys sie pomysli nad zmiana. Zwroc uwage ze mam dywan i gumy ,wiec nie zwracam uwagi na podłoge.. szafki mam odsuniete,wiec tez nie zwracam na nie uwagi. mi sie podoba moj pokoj, wiec klimat jak dla mnie 100% Muza i kolory takie jakie lubie.Lustro podwiesze wieczorkiem. POzdr Zmieniony przez - MałolatAG w dniu 2009-03-04 16:58:57

. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 4200kcl -białko: 280 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1-6tyg, test omnadren 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL [...]

Zresztą jakie miejsce zajął by w twojej klasyfikacji np magnum z treca? Miałby zapewne b dobre efekty ze w zględu na kreatyne, a skład ma najdelikatniej muwiąc słaby. I jeśli komuś dobrze uzupełniał by braki w diecie to był by jednym z "najmocniejszych" gainerów...

a mam jeszcze pytanie, jakie dokładnie mięśnie ćwiczyć na piłkę, skoki? Bo chciałabym się najbardziej właśnie skupić na tych partiach co są wymagane do tychże ćwiczeń.

[...] set pointu. Jak przez krotki czas teraz niedawno wiecej jadlas to raczej 2-4 tyg z wieksza podaza kcal moze byc niewystarczajace by cykl wrocil. Wylicz sobie z ciekawosci jakie wyjdzie ci zapotrzebowanie jak uzyjesz jakiegos kalkulatora do wyliczenia, gdzie masz to zero - stawiam ze bedzie conajmniej 2500 kcal, oczywiscie kalkulator daje tylko [...]

[...] set pointu. Jak przez krotki czas teraz niedawno wiecej jadlas to raczej 2-4 tyg z wieksza podaza kcal moze byc niewystarczajace by cykl wrocil. Wylicz sobie z ciekawosci jakie wyjdzie ci zapotrzebowanie jak uzyjesz jakiegos kalkulatora do wyliczenia, gdzie masz to zero - stawiam ze bedzie conajmniej 2500 kcal, oczywiscie kalkulator daje tylko [...]

ogolnie to szukam treningu na cale zycie. Zainwestowalem w laweczke i hantelki i od czasu do czasu bd dokupywal odwazniki 5kg az nie zapelnie calego gryfu. Nie chce przerywac na studiach ani poznie. Do tego stosuje aero na rowerku. I tak wyglada moj trening. Znalazlem juz duzo cwiczen z hantlami takze trening sobie spokojnie uloze i dam do [...]

Jakie radzicie zestawienie na przybieranie na masie? A następnie redukcje ? Z tego co sobie wyliczyłem to na masę : 3500kcal 180-190g białka 400-450g węgli 70-80g tłuszczy na redukcję 2900kcal 180-190g białka 250-300g węgli 70-80g tłuszczy Z tego co też czytałem - nie należy przybierać, ani chudnąć więcej niż 0,5kg na tydzień - aby nie tracić masy [...]

Do stolicy troche daleko mam ,ale kto wie moze sie zatankuje i dojedzie :P Ciekawe jakie eksperementy , wino ,deca odrazu strzal w serce i czekac na skutki ? :))

faftaq jakie cele treningowe obrałeś, stosując tak niskie powt.? w czasie treningu nastawionego na hipertrofię skrócisz czas odpoczynku, czy zwiększysz ilość powtórzeń?

Faftaq Jakie i jak długo powinny trwac według Ciebie przygotowania (regulacja) do odpowiedniej diety. Uwazasz ze jest to kwestia przygotowania organizmu aby odpowiednio wykprzystywał spora ilosc ww. Mowie tu o swoim przykładzie. Zawsze starałem sie stopniowo dokadac ww podczas budowania masy miesniowej ale zauwazyłem ze po przekroczeniu pulapu [...]

By zjeść 50g fruktozy z owoców potrzeba średnio 1kg owoców (zalezy tutaj wiele od tego po jakie owoce sięgniemy). Moim zdaniem owoce są dobre nie tylko w porzed porannej i powysilkowej. W zasadzie bilansując diety z obniżoną ilością węgli często po treningu daję węgle z produktów skrobiowych, a same owoce - o innych porach ;-) I sądzę też, ze [...]

Jeśli można zapytać to chciałbym się dowiedzieć jakie jest Twoje stanowisko na temat słodzików? Głównie chodzi mi o aspartam.

Napisz mi, czy na wiosnę - tak między kwietniem, a czerwcem miałbyś jakieś mistrzostwa, na których mógłbyś wystartować, bo plan byłby na od października do wiosny. Podaj, jakie zawody mógłbyś zaliczyć jesienią, zimą i na początku wiosny (tak koło 2-3) - przybliżone daty. Ile i czego biegasz tygodniowo i co robisz oprócz biegania. Czy masz trenera, [...]

BK fchvi "A jeśli to był by jakiś kozak w dresie, nie miał bym gdzie uciec lub był bym w sytuacji w której nie należy uciekać?" A jakie to są sytuacje, w których nie należy uciekać ? "Czy myślicie gdybym takiego na kolano i na glebe i gdyby było wiadome na 99%, że nie ma szans" "Gdyby podziały gdzieś się podziały Gdyby [...]

Decyzja podjęta... cypio + boldek przez 20-24 tyg. Wyjdzie w praniu. Co 5 dni będę bił tylko mam prośbę mógłby mi ktoś doradzić jakie ilości? I kiedy HCG walnąc? W połowie czy na koniec cyklu? Sorki za wcześniejsze moje wymysły :) Hcg daj co 3-4tyg po 5000iu podzielone na dwie inj co 3dni. Cypio 400-500mg week. Boldek 500-600mg week. W razie [...]

Hej, ciekawy temat Co do tego czy ludzie zmądrzeją - raczej nie - głupota i lenistwo była jest i będzie, tego się nie zmieni. Wszystko jedno jakie środowisko, jaka subkultura - wszędzie można znaleść zarówno osoby wartościowe jak i cwaniaków i kryminalistów. Poza tym piszecie o wpływie szkoły itp. - faktycznie szkoła daje pod tym względem często [...]